يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر باتباع بعض الوسائل. يُشكل النظام الغذائي السليم أساس الحماية من هذه الأمراض. ينصح بتناول فواكه و المواد المدروسة . الرياضة المنتظمة مهمة جداً لتعزيز التدفق الدم في المخ، مما يجلب إلى إصلاح الوظائف العقلية. العديدة من الأبحاث أثبتت أن العادات الصحية، ك النوم الهادئ و التوتر , تلعب دورًا هاماً في الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر.
- المحافظة
- العناية
مُباراة الأمراض: الوقاية من شيخوخة العقل
يُعدّ العقل البشري كآلة معقدة تحتاج مراقبة مستمرّة لكي يُحافظ على كفاءته. وكمثال، هي شيخوخة العقلية مخافة شائعة.
- يمكن تقليل شيخوخة العقل من خلال الرعاية بـ اللياقة البدنية.
- التحرك الرياضة بطريقة منتظمة .
- أكل خيارات مفيدة .
- القراءة يُقوي ذاكرتك.
أسرار الوقاية من أمراض الشيخوخة
تتمتع الجيل الحالي بفرصة النجاح في الوقاية من كوارث الشيخوخة، و ذلك بفضل التطوراتالمعاصرة الحديثة . يمكن لنا من preserving صحتنا من خلال get more info خطوات وقائية.
- staying away from dangerous behaviors
- engagement in physical exercise بانتظام
- balanced meals
- dedicating time مع loved ones
- الحد من stress
عُمر ذهنيّ: استراتيجيات الوقاية من التدهور
إن الدماغ بصحة جيدة أمر ذات قيمة للغاية، و {التركيز على {الوقاية {من | منعه من | حماية عقلك* من التدهور. يمكنك اتباع عدة ممارسات صحية لتعزيز صحة دماغك .
- إمتلاك أطعمة متوازنة غنية ب المواد المغذية .
- الممارسة ال नियमية .
- اكتساب من خبرات جديدة .
- الراحة لِمَدَد العقل.
الحياةِ الصحية بعد سن اليأس الأدراج,المشكلات الرياضية, والتعلم لأشياء جديدة.
- كذلك|، تأكد من أن تحصل على قسط كافٍ من
- وتحافظ من نظام غني بالعناصر.
وثم|، حد من التوتر وأداء تمارين إرخاء.